孕妇雾霾天吃什么,醉来脱宝剑下一句好 雾霾对孕妇的危害有哪些

  导语:对孕妇来说,不怕孕吐,就怕雾霾。早上一起来,漫天大雾霾,透过阳台,啥也看不见,赶紧把窗户全部关上。这下好了,哪也不能去了。上次产检医生还说要多晒太阳,多出去活动活动,补钙,控血糖。雾霾天真叫孕妇难受啊。雾霾含有多吃有害物质,孕妈妈如果直接吸入会对宝宝很不利。不妨食疗防范减少雾霾的侵扰,那么孕妇雾霾天吃什么好?雾霾对孕妇的危害有哪些?下边天气网养生小编为您介绍。

 

 

孕妇雾霾天吃什么,醉来脱宝剑下一句好 雾霾对孕妇的危害有哪些

 

  (1)孕妇雾霾天吃什么好:黑木耳

  黑木耳含有植物胶质有较强的吸附能力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常实用可以有效清除体内的污染物。

  (2)孕妇雾霾天吃什么好:猪血

  猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解读和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  (3)孕妇雾霾天吃什么好:白萝卜

  萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  (4)孕妇雾霾天吃什么好:

  百合是清热解毒的一味好食材,百合一般是煮粥来喝,常喝百合粥不仅可以美白润肤,也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥,让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。

 

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  雾霾天靠谱营养素的摄入,减少健康损害

  食物多样,膳食平衡,摄入优质蛋白

  多食用富含维生素的天然食物 (蔬菜,水果跑不掉)

  多食用橙黄色和绿色蔬菜(胡萝卜,南瓜,菠菜、小油菜等等)

  多食用抗氧化性强的食物(深色蔬菜)

  一、孕妇雾霾天吃什么好:多喝水多吃水果

  雾霾天要多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品,少吃刺激性食物,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

  孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品,而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量,导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。多吃水果多喝水不仅能补

  充各种营养元素,还能缓解孕期便秘的症状。而且吃水果、喝茶会加快身体的代谢功能,最大程度上把身体的废物代谢掉,保障身体的健康。

 

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  二、孕妇雾霾天吃什么好:多食利于肺脏排毒的食物

  孕妇体内积累过多的毒素,会影响到胎儿多健康,因此雾霾严重的日子,要多吃利于肝脏排毒多食物。肝脏是重要的解毒器官,,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  雾霾天对孕妇的危害?

  霾的组成很复杂,里面含各种硫酸盐、硝酸盐、铵盐、碳颗粒、灰尘、重金属、病原微生物等有害物质,孕妈妈如果直接吸入会对宝宝很不利。

  雾霾对孕妇的危害主要包括以下5个方面:

  第一,危害呼吸道的健康

  如果雾霾微粒被人体直接吸入后,呼吸道功能最容易受到伤害,这样就可能会引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等疾病。而孕妈妈的免疫力一旦下降,就会很容易生病,孕妇生病就会危及肚子里宝宝的健康。

 

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  第二,危害心脏的功能

  通常情况下,在雾霾天气压都会比较低,空气中所含氧量也会有所下降,这时候,大家就会很容易出现胸闷气不顺的情况。另外由于雾气的潮湿寒冷还有可能会造成冷刺激,引起心脏的负荷加重。近年专家研究发现,雾霾里的过浓度的微粒物会直接伤害心脏,人体一旦吸入过量的这类物质,就有可能会引起心脏病的突发,甚至还有可能会导致猝死。

  第三,容易发生妊高症或子痫前期

  在雾霾天,很多孕妇会出现血压增高,心烦意乱,特别是在孕前本来就患有高血压的孕妇,更容易发生妊高症或子痫前期。

  第四,危及胎儿的生长发育

  根据美国的研究显示,如果孕妇长期生活在高污染的环境里,所生出的宝宝出生体重就会降低9%,头围数也会减少2%。这是由于雾霾里含有很多过敏颗粒、重金属微粒等等,孕妈妈如果吸入过量就有可能诱发过敏或者中毒的情况,从而会导致胎儿的发育不良甚至出现畸形儿。

  第五,影响孕妈妈情绪

  雾霾天的污染很大,空气很凝重,光线也比较弱,人体就会分泌大量的松果激素,而甲状腺素与肾上腺素的浓度就会相对降低,所以孕妈妈的情绪也会变得很沉重,孕妈妈在怀孕期间的情绪好坏,会直接影响胎儿的生长。

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